Die Haut kann man nicht nur von Außen pflegen, sondern auch von Innen: wenn man auf die richtige Ernährung für faltenfreie Haut setzt. Zahlreiche Lebensmittel können helfen, dass die Haut jetzt und auch im Alter gesund, frisch und faltenfrei auftreten kann. Denn die Haut benötigt gewisse Nährstoffe und diese kann man der Haut mit einer ausgewogenen Ernährung zur Verfügung stellen. Dazu sollten Sie Stress und zu viel Sonne vermeiden, aber immer für genügend Schlaf und Erholungsphasen sorgen. Erfahren Sie jetzt, welche Lebensmittel für die richtige Ernährung für faltenfreie Haut unverzichtbar sind.
Diese Lebensmittel sollten für eine richtige Ernährung für faltenfreie Haut gegessen werden
Die Avocado kann viele wichtige Nährstoffe, darunter Vitamine, Ballaststoffe, gesunde Fette und Mineralstoffe liefern, welche dazu beitragen können, dass die Haut jung bleibt. Dazu kann die Avocado auch noch das wertvolle Co-Enzym Biotin bereitstellen, welches gut für Haut und Haare ist.
Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie die Nährstoffversorgung der Haut optimieren: schauen Sie gleich in die Rubrik Gesundheit und Nahrungsergänzung.
Eine besonders gesunde und glatte Haut kann man bekommen, wenn man regelmäßig Zitrusfrüchte verzehrt. Limone und Zitrone können den Körper mit Vitamin C versorgen, welches wichtig zur Kollagenbildung ist. Durch den Verzehr von Zitrusfrüchten kann die Hautstruktur verbessert werden. Dazu kann Vitamin C auch noch freie Radikale neutralisieren und entzündungshemmend wirken.
Gurken können den Körper mit Silicea ausstatten. Dieser Wirkstoff kann die Elastizität der Haut erhalten. Auch können Risse in der Haut vermieden werden, wenn man ausreichend Silicea aufnimmt. Durch das Essen von Gurken kann man das Gewebe am kompletten Körper stärken. Das kann nicht nur gut für die Haut sein, sondern auch für die Haare, die Muskeln, die Knochen und die Nägel.
Mit der richtigen Ernährung die Haut von Innen pflegen
Zur Entgiftung sollten Sie regelmäßig Kombucha Tee trinken. Damit können Sie die Haut aus dem Inneren heraus reinigen. Der probiotische Tee kann außerdem bewirken, dass die Textur von der Haut erhalten bleibt.
Mandeln können ebenso zur Hautpflege beitragen, können Sie den Körper doch viel Vitamin E zuführen. Vitamin E wiederum kann vor der Bildung von Falten schützen. Denn es kann den oxidativen Stress von der Haut nehmen. Dadurch kann die Hautgesundheit erhalten werden und die Haut besser geschützt werden.
Durch Essen vor Sonnenbrand schützen? Ja, das geht tatsächlich, wenn Sie Süßkartoffeln verzehren. Die Süßkartoffel kann sich als idealer Lieferant von Beta-Karotinen empfehlen. Indirekt kann sie so die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung schützen und Schädigungen, die von freien Radikalen hervorgerufen werden können, können ebenfalls vermieden werden. Allerdings kann die Süßkartoffel natürlich keine Sonnencreme ersetzen. Verwenden Sie zum Sonnenschutz zum Beispiel Auriege Paris Soin Solaire SPF20 Sonnen Schutz Trocken Öl Körper + Haar.
Auch einen guten UV-Schutz kann die Haut erfahren, wenn Sie Wildlachs essen. Der Wildlachs kann viel Astaxanthin vorweisen, welches ähnliche Eigenschaften wie Beta-Karotin vorweisen kann. Daher kann auch der Genuss von Wildlachs dem UV-Schutz der Haut förderlich sein.
Kombinieren Sie die richtige Ernährung für faltenfreie Haut mit einer sorgfältigen Hautpflege und Anti-Aging Pflege durch einen Einkauf in unserem Onlineshop.
